velorast — це простір,
де тіло згадує свою природу
Ми не обіцяємо швидких результатів. Натомість пропонуємо глибоку практику, що поступово відновлює зв'язок між розумом і тілом.
Філософія velorast
Кожне тіло — унікальна історія. velorast не намагається змінити вас за шаблоном, а допомагає розкрити природну мудрість вашого організму.
Наша йога — це не акробатика, а глибока практика усвідомлення. Ми працюємо з дитинням, м'язами, нервовою системою як єдиним цілим.
Повага до природних ритмів тіла
Поступовий розвиток без надмірних навантажень
Інтеграція дихання, руху та усвідомлення
"Йога починається не з досконалих пози, а з чесного спілкування зі своїм тілом"— Засновники velorast
Напрямки практики velorast
М'яка мобільність
Плавні рухи для відновлення природної амплітуди рухів. Особлива увага до хребта та основних суглобових з'єднань.
- • Робота з напругою у спині та шиї
- • Поліпшення рухливості стегон
- • Розтягування м'язових ланцюгів
Стабілізуюча сила
Зміцнення глибоких м'язів-стабілізаторів для підтримки правильної постави та впевненості в рухах.
- • Активація м'язів кору
- • Баланс та координація
- • Функціональна витривалість
Дихальна практика
Відновлення природного ритму дихання як основи для всіх інших аспектів практики йоги.
- • Техніки пранаями
- • Медитативні практики
- • Зниження стресу
Плани практики
velorast пропонує гнучкі варіанти занять, що адаптуються до вашого ритму життя
Перші кроки
Знайомство з основами йоги velorast
- • 4 заняття на місяць
- • Індивідуальна консультація
- • Матеріали для самостійної практики
Поглиблення
Регулярна практика для стабільних результатів
- • 8 занять на місяць
- • Тематичні майстер-класи
- • Персональний план розвитку
- • Доступ до онлайн-бібліотеки
Повне занурення
Інтенсивний розвиток для досвідчених практиків
- • Необмежена кількість занять
- • Індивідуальні сесії щомісяця
- • Участь у ретритах зі знижкою
- • Пріоритетний запис
Як проходить практика velorast
Знайомство з тілом
Починаємо з простих рухів та спостереження за відчуттями. Інструктор допомагає визначити індивідуальні особливості та потреби.
Поступовий розвиток
Поглиблюємо практику, поєднуючи дихальні техніки з усвідомленим рухом. Кожне заняття — новий крок у розумінні власного тіла.
Інтеграція в життя
Практика velorast поступово стає частиною повсякденного життя. Ви навчитеся застосовувати принципи йоги в звичайних ситуаціях.
Що дає практика velorast
Результати приходять поступово, але залишаються надовго
Покращена гнучкість
Природне відновлення амплітуди рухів без примусу
Стабільність кору
Зміцнення глибоких м'язів для впевненої постави
Спокій розуму
Зниження стресу через дихальні практики
Енергійність
Відновлення природних ритмів та життєвих сил
Досвід наших практиків
"Протягом першого місяця в velorast я зрозуміла, що йога — це не про досконалі пози. Це про те, як знову почати слухати своє тіло після років ігнорування його сигналів."
"velorast допомогла мені відновити впевненість у рухах. Тепер я не боюся активності і розумію, як рухатися безпечно та ефективно."
Розпочати практику з velorast
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення оптимального плану занять
velorast — це не просто йога
Це повернення до природної мудрості тіла, яка завжди була у вас. Ми лише допомагаємо її пригадати.